Treinos
Treino de PTreino Peitoeito Treino de costas Treino de Braços Treino de Pernas Treino Abdomen
Treino de Peito
Treino de Peito 1. Supino reto com barra 4 séries de 8 a 12 repetições Foco em trabalhar toda a parte superior do peito. Desça a barra até o peito…